El circuito aerobico es una de las mejores técnicas para reducir grasa y lograr un cuerpo firme, sano y atractivo
Dicho circuito esta compuesto por cinco estaciones:
3 estaciones aeróbicas:
- BICI (SPINNING)
-CINTA
-ELIPTICO
y 2 estaciones de trabajos localizados:
- PLATAFORMA VIBRATORIA
- EJERCITADOR ABDOMINAL
Las clases tienen una duración total de 50 minutos.
Los BENEFICIOS que se pueden conseguir a partir de esta actividad son los siguientes:
· Incrementa la tonicidad muscular
· Reduce el tejido adiposo (grasa corporal y subcutánea)
· Mejora la función cardiovascular
· Aumenta la circulación sanguínea
· Mejora la flexibilidad e incrementa la fuerza
· Aumenta la reabsorción del Calcio, fortaleciendo los huesos y disminuyendo el riesgo de fractura
· Disminuye el nivel de colesterol en sangre
· Mejora el estado anímico (disminuyendo los efectos del stress)
